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    传统武术八极拳的传承者——邵立亚

    时间:2019/3/13 16:57:45

      核心提示: 八极拳是国术中优秀的传统拳术。它内外双修,以劲为本,深受广大民众的喜爱,是技击和健身的最好方法之一。开门八极拳历史悠久,经历代传人刻苦精研,以其独特的风格及练法,别具一格,自成一家,不断发扬光大,经久不衰,代代涌现出诸多的武术名家,邵立亚先生就是这样一位以自己毕生精力精研八极拳,在八极拳的练法...


           传统武术八极拳的传承者——邵立亚

           八极拳是国术中优秀的传统拳术。它内外双修,以劲为本,深受广大民众的喜爱,是技击和健身的最好方法之一。开门八极拳历史悠久,经历代传人刻苦精研,以其独特的风格及练法,别具一格,自成一家,不断发扬光大,经久不衰,代代涌现出诸多的武术名家,邵立亚先生就是这样一位以自己毕生精力精研八极拳,在八极拳的练法以及八极拳理论方面作出了很大的贡献的人。

    邵立亚先生师承孟村镇开门八极拳传人吴兆海先生,曾受师爷吴秀峰先生的亲自指点,他聪慧好学,刻苦练功,博学多悟,举一反三,将各门派的精华吸收并运用于八极拳中。在八极拳的练功方法及劲力的研究上,造诣很深。曾撰写论文《八极拳的练功层次》和《八极拳劲论》刊登在“中华武术”杂志上。

    邵立亚先生通过精研八极拳谱,以自己多年的练功经验和体会,总结出八极拳练功八法:“一练拙力如疯魔,二练绵软封闭拨,三练寸接寸拿寸吐露,四练自由架势懒龙卧,五练五脏气功到,六练筋骨皮肉合,七要遵师与重道,八要仁义并有德。”这个练功方法共分六个层次。简单的讲,第一层,一练拙力如疯魔,是练意力合一;第二层,二练绵软封闭拨,是练意气合一;第三层,三练寸接寸拿寸吐露,是练意气力合一;第四层,四练自由架势懒龙卧,是练头脑的感应;第五层,五练五脏气功到,六练筋骨皮肉合,是练内脏、筋骨;第六层,七要尊师与重道,八要仁义并有德,是修心明德。

    前五层是修身,达到内壮自强的目的。第六层是修心,达到识大体,明大义的目的。两者相结合,才能使功夫进入到更高级的阶段。

    开门八极拳以劲为本,内外双修。邵立亚先生以劲为主导,仔细研究了身体各个部分对劲力的影响,动作姿势如何做才能使劲力发至最大。如何修炼才能使功力得到更快的提升。为此他提出了八极拳的三个理论,一是“八极拳拳中的规矩。”二是“拳中之六合。”三是“劲的形态——六大开”。

    一、拳中之规矩就是符合人体自然规律的姿势和动作,它主要是促进气血的滋养与运行,它是气与力相结合的必经之路。拳中之规矩虽然都是一些外形的姿势和动作,但它们是八极拳的基础,是修身的关键,也是最容易被八极拳习练者忽视的地方。姿势的正确与否,差之毫厘,则错之千里。关乎到八极拳习练者日后能否更进一步的重中之重。

    二、“拳中之六合”是邵立亚先生提出的又一重要理论。这个理论区别于其他拳种所提出的“手与足合,肘与膝合……”那种配合使用的关系。这个理论是以劲为根本,内外双修为基础,以达身体各部分外在的合,内在的合。外三合是“头与足膝相合,肩背与裆胯相合,胸与胁合。内三合,心气与肾气相合,意与气合,气与力合。”。

    “头与足膝相合”头为劲的纲领,全身之总领,诸阳之会,提一身之气血。足膝是劲的起始,劲之归宿,是百体之根,承载全身之重,宜镇静厚载。头与足膝合是劲的引领与收放之合。

    “肩背与裆胯相合”肩背宜松活,裆胯宜提紧。肩背松活方能贴背转斗,松肩出劲。裆胯提紧方能裆深而藏,胯坚而稳。肩背为上肢之根节,裆胯为下肢之根节,两者相合,上借头之引领,下借足腰胯之威势,才能形成一个完整的发力系统,使劲力发至最大。

    “胸与胁合”胸者空也,空则不能力,须以气主之。胁者协也,如鱼有腮,一开一合,一升一降,也就是体内横膈膜上下运动,协助呼吸,促进气血的流通。人身上下相合,则血气通而真劲出,胸胁相合,胸胁之气上交于头顶,下交于足膝,中交于丹田,两肾,入胸入背,有中间承接之妙。少之则劲不可得。

    “心气与肾气相合”使人体阴阳平衡,水火交融,使内功不断增强的必经之路。八极拳讲究内外双修,以劲为本,讲劲就必讲养气,养气必调水火,必讲心与肾合。八极拳借助拳中之规矩,手足身体的动作,顺中用逆使心气下交于肾,肾气上交于心,从而使阴阳平衡,水火交融。使真气得以滋养,生发。自无而有,自微而著,自虚而实,渐渐积蓄于丹田。这也是八极拳内功修炼的一部分。

    “意与气合”“气与力合”是任何拳术都必讲的。练到了意气力合一,则视为练出了真劲、内劲。

    三、劲的形态,“六大开”。八极拳的六大开:“顶,抱,单,提,胯,缠”是六种劲的形态。是开门八极拳开门的钥匙,掌握了六大开,就掌握了八极拳最核心的内容。

    “顶劲”。八极拳的顶,不是单一方向的顶,而是全方位的顶。八极拳讲究全身发力,也就是均整之力,全身为一整体,一肢动,百骸皆动,一极动,百极响应。点微之力,亦是均整之力,周身之意皆到。此即为整劲。全方位的顶,只有整劲才能做到。六大开中的顶劲就是整劲。意气力合一就能练出整劲。

    “抱”劲。八极拳中的抱,有内抱、形体抱与抱劲之分。内抱是指抱元守一,意注丹田,是内修之关键。形体抱,则是贴背转抖,气与力合的关键。抱劲则是使全身形成一个球体,以达出手不见手的目地。抱在八极拳中起着非常重要的作用。

    “单”劲。就是大筋所发出的劲力。要想大筋能够发出劲力,就必须开肩、开肘、开胯、开脊等,撑筋拔骨。使大筋拉长,关节窍开,无阻滞。大筋拉长才能发出像鞭抽或弹簧劲。另外练出单劲,不仅用于技击,而且还可长寿,对身体有很大的好处。

    “提”劲,“胯”劲。提劲为脊柱之劲,胯劲则为腰胯之劲。古拳谱称之为“龙虎二劲”,脊柱为大龙,腰胯似猛虎。劲在脊柱,曰龙劲,取龙行搜骨之意。抖劲,劲在腰胯,曰虎劲,取虎腰胯之功。脊为背之主宰,脊能弹,则一身能弹。“胯、脊”为人之一身之枢纽。胯动脊随,亦可胯脊拧压,呈弹簧之势。运动中两者协同合作,压肩翻胯,脊能自弹,力大无穷。所以六大开歌诀有中有“提、胯”合练之说。

    “缠”劲,亦可称为缠丝劲或螺旋劲。缠劲是由横劲、竖劲、肢体拧转及腰胯旋转产生的合力所形成。八极拳所发出的劲,都是螺旋劲。这是进攻与防守的利器。

    八极拳的劲是内在修为与外在修为的结晶。要想练好八极拳,除努力内修之外,还需开自己的门。开自己的身体之门,开智、开肩、开肘、开胸、开脊、开胯等,只有做到这些,才能真正的找到开门八极拳开门的钥匙。

    邵立亚先生对八极拳练功层次的分类,拳中规矩的问题,拳中的六合理论,以及八极拳劲的形态的讲述,八极拳习练者只要明确了这些道理,肯下苦工,循序渐进,都能突破瓶颈,很快出功夫。邵立亚先生希望广大武友都能刻苦努力,为传承祖国的传统文化而努力。 (李东良)

    作者:李东良 录入:hebeiczhou 来源:人民日报社市场报网络版《百姓中国周刊》
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