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    让锻炼充满仪式感

    时间:2019/5/13 16:52:37

      核心提示: 文/彭宁华 最近,机关工会微信群里无比热闹。每天,队员们争相爆出每日步行的数据,没在微信群里及时上传步行数据的,会受到队长和组长的各种花式“摧打卡”。 大家早晨见面,相互交流和询问的热门话题就是:“你今天早上完成了多少步,完成了多少个处方?”完成了的,兴高采烈;没完成的,暗下决心要加把劲了。 为何...


    /彭宁华

    最近,机关工会微信群里无比热闹。每天,队员们争相爆出每日步行的数据,没在微信群里及时上传步行数据的,会受到队长和组长的各种花式“摧打卡”。

    大家早晨见面,相互交流和询问的热门话题就是:“你今天早上完成了多少步,完成了多少个处方?”完成了的,兴高采烈;没完成的,暗下决心要加把劲了。

    为何会出现这种“比赶超“的火爆锻炼氛围呢?这是因为机关干职工在参加全市的“万步有约”竞走活动。

    “万步有约”竞走活动的规则有四点:一是每天达到步行一万步;二是必须“朝三”或“暮四”,即必须早晨5点到9点之间步行3000步,或者晚上17点到23点之间步行4000步;三是必须每日完成三个处方,即连续步行10分钟为完成第一个处方,完成第二个连续竞走10分钟的处方后,第三个处方必须连续走15分钟;四是坚持100天。

    今年全市“万步有约”活动的目标是进入全国50强,有了这个宏伟目标后,就必须确保每支队伍里每一名队员都不能丢分,都要完成每日任务。

    活动前期试走阶段,不少队员状况频发,有忘带充电器,当日数据没能及时上传的;有弄丢了计步器的;有虽然完成了一万步,但没有完成三个处方丢分的。

    怎么让每一名队员在正式比赛阶段都不出意外,保质保量完成100天任务呢?作为队长的我焦灼万分,思忖再三,想出了一个办法,那就是召开一个誓师大会。

    我精心制作了“万步有约”竞走活动誓师大会主题背景,并制作了队旗,一齐展示在会场上,营造出浓厚的活动氛围。会上,将 “万步有约”竞走活动的、意义、竞走规则以及活动要求一一向队员们进行了传达,带领队员面对队旗进行庄严宣誓,邀请每一名队员上台表决心,最后要求每人签下承诺书。此外,18人的队伍里再成立三个小组,选出三名组长,要求组长每日晚上十点前核查队员竞走完成情况,没有完成的,由组长提醒督促队员,在最后一小时内必须完成任务,并上传数据。

    锻炼需要仪式感。自从举行誓师大会以后,大家积极性高涨,加上每日提醒、每日督促和群里队员的每日爆照,活动火爆推进。

    听有的家属说,她家爱人以前催他出去锻炼都催不出门,自从参加“万步有约”活动后,现在每天一早就出去散步了。有越来越多的队员和家属反映这个活动办得好,锻炼身体成为了业余生活的主旋律。

    “万步有约”竞走活动是健康中国梦里种下的一颗健康种子,“锻炼其精神,强健其体魄”,提高全民健康素养,让健康之树绿绿葱葱,充满生机和活力,就是活动的目的和意义。

    作者:彭宁华 录入:hebeiczhou 来源:市场报网络版《百姓中国周刊》
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